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Heute sprechen wir über sieben überraschende Dinge, die du tun kannst, um deine Fähigkeit zur Fettverbrennung drastisch zu beschleunigen. Es gibt Dinge, die du vielleicht schon weißt – aber auch...

Jeder weiß: Ohne Training kein Muskelwachstum. Je stärker der mechanische Reiz auf deine Muskeln, desto schneller reagieren sie mit Wachstum. Doch wie kannst du diesen Prozess zusätzlich beschleunigen? Genau darum...

Wer heute auf seine Gesundheit achtet, handelt im Grunde zutiefst unsozial. Denn mit jedem Smoothie, mit jeder Joggingrunde und jedem Verzicht auf Chips und Cola gefährden wir unseren Sozialstaat. Wenn...

„Wie bleibst du immer so motiviert?“ Diese Frage höre ich oft. Und meine ehrliche Antwort lautet: Ich bin es nicht. Motivation ist ein launischer Begleiter. Sie kommt, wenn alles passt – wenn...

Wie du in die Umsetzung kommst – systematisch und nachhaltig In der Theorie wissen wir oft, was zu tun wäre. Doch zwischen Wissen und Handeln liegt eine Lücke. Diese Lücke...

Warum „Time Under Tension“ (TUT) dein Muskelwachstum aufs nächste Level bringt Wenn du wirklich ernst machst im Gym, geht es nicht nur darum, Eisen zu bewegen. Es geht um präzise gesetzte...