News

Nach über 11 Jahren in diesem Game habe ich eines verstanden: Klarheit entsteht nicht im Kopf – sie entsteht im Austausch. Ich dachte lange, ich müsste jedes Problem selbst lösen....

Zu viele Menschen jagen dem „perfekten“ Plan hinterher oder warten darauf, dass die Motivation wie von Zauberhand erscheint. Die Wahrheit? Fortschritt entsteht selten durch einen einzigen großen Sprung. Er entsteht...

Heute, eine praxisnahe, anwendbare Übersicht über das, was wir gemeinhin „Stress“ nennen — und wie er mit unseren Emotionen zusammenhängt. Ziel: Ein organisatorisches Grundgerüst (kein trockenes Lehrbuch), plus konkrete, physiologisch...

Cortisol ist ein Glukokortikoid, das in der Nebennierenrinde gebildet wird. Es gehört zu den wichtigsten Hormonen im menschlichen Körper, da es an zahlreichen lebenswichtigen Prozessen beteiligt ist. Oft wird es...

Wenn Menschen sich auf Fettabbau konzentrieren, hören wir oft die Aussage: „Ich halte nur Wasser, das ist das Problem.“ Die Wahrheit ist: In den meisten Fällen steckt kein Wasser, sondern...

Immer mehr Menschen suchen nach Möglichkeiten, wissenschaftliche Erkenntnisse unmittelbar in ihren Alltag zu integrieren. Forschung zeigt, dass schon kleine, gezielte Veränderungen in Bereichen wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und Fokus große...