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Unser Gehirn ist das komplexeste Organ des menschlichen Körpers – und zugleich eines der energiehungrigsten. Obwohl es nur etwa 2 % unseres Körpergewichts ausmacht, verbraucht es rund 20 % unserer...

Und weißt du, warum? Weil Drama leicht ist. Es fühlt sich aufregend an. Es lenkt ab. Aber in Wahrheit ist Drama eine Falle. Es stiehlt dir Fokus. Es kostet dich...

EAAs spielen eine zentrale Rolle beim Muskelwachstum und der Erholung nach dem Training. Insgesamt gibt es neun Stück: Leucin, Isoleucin, Valin, Lysin, Histidin, Methionin, Phenylalanin, Threonin und Tryptophan. Über die...

Ein frisches Blatt. Ein sauberer Neustart. RESET-Button mit voller Wucht gedrückt. Die meisten vergeuden dieses Zeitfenster. Sie treiben die nächsten vier Monate halb im Schlaf dahin. Und landen im Dezember...

Es geht dabei nicht um echten Hunger, nicht um Energie oder Nährstoffe. Sondern um den Versuch, ein emotionales Loch mit Essen zu füllen – etwas, das Essen niemals wirklich lösen...

Ungesundes Zeug essen. Rauchen, Vapen oder zu viel Alkohol. Jeden Morgen die Snooze-Taste drücken. Prokrastination und Ausreden ohne Ende. Endlos durch Social Media scrollen, bis das Gehirn verrottet ist. Glaub...