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Wenn du wie die meisten Menschen bist, die Muskeln aufbauen wollen, denkst du wahrscheinlich: Mehr Sätze = mehr Fortschritt Falsch. Hier ist die harte Wahrheit: Nicht alle Sätze sind gleich...

Ich sehe es immer wieder: Frustrierte Trainierende, die nach Fortschritt suchen und glauben, ein komplexes Geheimnis würde sie zurückhalten. Die Wahrheit ist: In den meisten Fällen liegt es schlicht an...

Schisandra chinensis, auf Chinesisch Wu Wei Zi („Frucht der fünf Geschmäcker“), ist eine traditionelle Heilpflanze aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie stammt ursprünglich aus Nordchina, Russland und Korea.  ...

Wusstest du, dass McDonald’s allein in Deutschland im Jahr 2020 rund 3,2 Milliarden Euro Umsatz gemacht hat? Das ist mehr als doppelt so viel wie der gesamte Markt für Nahrungsergänzungsmittel. Die Tabakindustrie...

Wenn du dich ständig müde fühlst, kann das viele Gründe haben – und nicht jeder benötigt dieselbe Lösung. In diesem Artikel zeige ich dir die sieben häufigsten Ursachen für Müdigkeit und...

Ja, richtig eingesetzte Cheat Meals können absolut sinnvoll sein. Sie bieten mentale Entlastung und können - clever getimt - sogar einen kleinen metabolischen Kick geben. Ich ermutige meine Klienten dazu, Cheat...