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Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hat sich als äußerst effektiv bei der Behandlung psychischer Erkrankungen etabliert, aber ihre Prinzipien und Methoden können auch auf den Fitnessbereich angewendet werden. Die Verbindung von kognitiven...

Schlafstörungen können nicht nur zahlreiche Ursachen haben, sondern auch vielfältige Auswirkungen auf den Körper und die Psyche. Sie beeinflussen die Lebensqualität erheblich und können langfristig zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen....

Deload-Wochen sind dazu da, um das zentrale Nervensystem, passive Strukturen (Bindegewebe, Bänder, Sehnen) Gelenke und den gesamten Körper zu regenerieren. Eine dringend benötigte Deload-Woche wird deinen Fortschritt nicht zurückwerfen –...

Wenn mich die Erfahrung eines gelehrt hat, dann ist es, offen zu bleiben. Sehr oft beantworte ich eine Frage mit „Es kommt darauf an“. Das liegt daran, dass die menschliche...

Ich würde mich selbst als Experten für Schlaflosigkeit bezeichnen, weil ich über ein Jahrzehnt damit zu kämpfen hatte – und es hat mein Leben zerstört. Es ging nicht nur darum,...

Rote Bete (auch Rote Beete, Rote Rübe oder Rande genannt) ist eine Gemüsepflanze aus der Familie der Fuchsschwanzgewächse (Amaranthaceae). Ursprünglich stammt sie aus dem Mittelmeerraum und wurde bereits in der...