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Wie du weißt, ist ausreichender und qualitativ guter Schlaf entscheidend für die Reparatur und das Wachstum der Muskeln. Während der NREM-Phase (Non-Rapid-Eye-Movement) des Schlafzyklus schüttet dein Körper Wachstumshormone aus, die...

Wenn ich sehe, was von Leuten die größte Herausforderung bei der Veränderung ihres Körpers ist, dann ist es nie wirklich, dass sie nicht wissen, WAS sie tun sollen. Sie haben Schwierigkeiten...

Schlafprobleme können wirklich belastend sein, aber es gibt tatsächlich einige einfache Methoden, die helfen können, besser zur Ruhe zu kommen.#1 Regelmäßiger SchlafrhythmusVersuche, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu...

Hör auf mit dem Scheiß! Wenn ich jedes Mal, wenn ich jemanden sagen höre: „Ich werde super fit und baue Muskeln auf, ich nimm ab, bla..“ - und dann passiert...

WAS IST TENDINITIS?Tendinitis ist eine Entzündung deiner Sehne. Es handelt sich um eine schmerzhafte Verletzung, die entweder kurz- oder langfristig sein kann.Du könntest eine Tendinitis entwickeln, nachdem du dich durch...

Auch wenn du das Gefühl hast, dass dein Stoffwechsel von Natur aus langsam ist, gibt es Möglichkeiten, ihn zu trainieren, aktiver zu werden. Dies kann es letztlich erleichtern, Fett zu...