Diese letzte Wiederholung? Die Wahrheit über das Spotten 7. März 2025Kennst du das? Du spürst, dass da noch eine Wiederholung drin ist – aber plötzlich setzt das Zögern ein. Was, wenn du es nicht schaffst? Was, wenn das Gewicht nicht...
Cardio: Nicht nur für kardiovaskuläres Kerz-Kreislauf-System - Kondition, Ausdauer, durchziehen und dranbleiben 5. März 2025Wenn wir an „Cardio“ denken, fällt uns häufig klassisches Herz-Kreislauf-Training wie Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Seilspringen ein. Doch Cardio ist viel mehr als nur ein Weg, das kardiovaskuläre System zu...
Kontrollierte Aggression: Der mentale Game-Changer im Krafttraining 28. Februar 2025Erfolg im Krafttraining und Bodybuilding erfordert weit mehr als nur physische Stärke – es geht auch um mentale Widerstandskraft und die Fähigkeit, den Geist mit dem Körper in Einklang zu...
Die Stoffwechselforschungs-Diät – Ein neuer Ansatz zur Gewichtsreduktion 27. Februar 2025In der heutigen Diskussion um Gewichtsreduktion und gesunde Ernährung gibt es zahlreiche Ansätze, von Kalorienzählen bis hin zu restriktiven Diäten. Doch eine neue Perspektive rückt zunehmend in den Vordergrund: die...
Hast du schlechte Angewohnheiten? 26. Februar 2025Hast du jemals das Gefühl, in einem Kreislauf festzustecken? Vielleicht beginnt dein Tag mit dem Drücken des Snooze-Buttons, nur um dann gestresst in den Morgen zu starten. Vielleicht greifst du...
Optimierung der Kohlenhydrataufnahme rund um dein Training: So steigerst du deine Leistung und förderst deine Regeneration 24. Februar 2025Die richtige Kohlenhydrataufnahme vor, während und nach dem Training spielt eine entscheidende Rolle bei der Steigerung deiner sportlichen Leistung und der Unterstützung deiner Fitnessziele. Ein strategischer Umgang mit Kohlenhydraten kann...
