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Hier sind drei verlässliche Anzeichen, dass du Fett verlierst:1. Messungen und VergleicheRegelmäßige Taillenumfänge sind ein guter Indikator für Fettabbau, da Fett oft um den Bauch, die Seiten und den unteren...

Das Heben schwerer Gewichte beim Curlen führt nicht immer zu Muskelwachstum in den Armen, besonders wenn die Bizepsmuskeln nicht korrekt belastet werden.Oft tritt trotz vieler gezielter Bizeps-Sätze nur eine geringe...

Heute möchte ich darauf eingehen, woran du erkennst, dass es Zeit für ein Cheat-Meal ist, welche Faktoren du beachten solltest, und so weiter.Als Coach und Sportler hatte ich immer einen...

Drei Nahrungsergänzungsmittel zum Thema Magen-Darm, die zur Verbesserung dessen Funktion beitragen können.GlutaminGlutamin wird in der Bodybuilding-Welt für seine antikatabolen Effekte verwendet, da es hilft, Muskelgewebe über den Tag hinweg zu erhalten....

Im Laufe der Jahre habe ich das Thema Hormone immer wieder angesprochen, da sie für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden von großer Bedeutung sind. Es ist ein komplexes Gebiet,...

Ich werde oft gefragt, Was ist das beste Frühstück, um Muskelmasse aufzubauen und Fett zu verlieren?Es scheint die eine Mahlzeit zu sein, mit der viele Menschen zu kämpfen haben, da …...