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Das Auslassen von Mahlzeiten, Unterernährung, unzureichendes Training, Stress, schlechter Schlaf, hormonelle Ungleichgewichte und viele andere Faktoren können zu einem Verlust an Muskelmasse führen. Es gibt jedoch eine weitere wesentliche Ursache...

Um als privater Personaltrainer, Fitnessbetreuer und Ernährungscoach deinen ersten Kunden zu gewinnen, kannst du einige effektive Strategien ausprobieren: Netzwerk aufbauen: Sprich mit Freunden, Familie und Bekannten über deine neuen Dienstleistungen....

Verlierst du manchmal deinen Fortschritt und Schwung? Egal, ob du versuchst, deine Fitnessroutine beizubehalten, dein Geschäft auszubauen, dein Mindset zu verbessern usw.. Es steht außer Frage, dass das Leben dir...

  Können genetische Veranlagungen deinen sportlichen Erfolg verbessern? Die kurze Antwort lautet: Ja und Nein. Ich bin im Laufe der Zeit auf viele Athleten gestoßen, die unglaubliche genetische Voraussetzungen hatten,...

Essentielle Aminosäuren (EAAs) spielen eine Schlüsselrolle beim Muskelwachstum und der Erholung – insgesamt gibt es neun davon: Isoleucin, Leucin, Valin, Lysin, Histidin, Methionin, Phenylalanin, Threonin und Tryptophan. Du nimmst eine...

Der Wunsch, Muskelmasse aufzubauen, ist weit verbreitet – nicht nur unter Amateursportlern und Profis, sondern auch bei vielen aktiven Menschen im Alltag. Häufig werde ich gefragt: „Welche natürlichen Nahrungsergänzungsmittel sind...