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Hör auf mit dem Scheiß! Wenn ich jedes Mal, wenn ich jemanden sagen höre: „Ich werde super fit und baue Muskeln auf, ich nimm ab, bla..“ - und dann passiert...

WAS IST TENDINITIS?Tendinitis ist eine Entzündung deiner Sehne. Es handelt sich um eine schmerzhafte Verletzung, die entweder kurz- oder langfristig sein kann.Du könntest eine Tendinitis entwickeln, nachdem du dich durch...

Auch wenn du das Gefühl hast, dass dein Stoffwechsel von Natur aus langsam ist, gibt es Möglichkeiten, ihn zu trainieren, aktiver zu werden. Dies kann es letztlich erleichtern, Fett zu...

Hier sind drei verlässliche Anzeichen, dass du Fett verlierst:1. Messungen und VergleicheRegelmäßige Taillenumfänge sind ein guter Indikator für Fettabbau, da Fett oft um den Bauch, die Seiten und den unteren...

Das Heben schwerer Gewichte beim Curlen führt nicht immer zu Muskelwachstum in den Armen, besonders wenn die Bizepsmuskeln nicht korrekt belastet werden.Oft tritt trotz vieler gezielter Bizeps-Sätze nur eine geringe...

Heute möchte ich darauf eingehen, woran du erkennst, dass es Zeit für ein Cheat-Meal ist, welche Faktoren du beachten solltest, und so weiter.Als Coach und Sportler hatte ich immer einen...