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Autoimmunerkrankungen treten heute häufiger auf als Herzkrankheiten oder Krebs und entwickeln sich rapide zu einem der größten Gesundheitsprobleme weltweit. Krankheiten wie Multiple Sklerose (MS), Typ-1-Diabetes, Zöliakie und Schilddrüsenerkrankungen wie Hashimoto...

Wir werden die Woche mit ein paar harten Wahrheiten beenden.   NIEMAND KOMMT, UM DICH ZU RETTEN Heißt konkret:   Niemand wird dich davon abhalten, ungesundes Essen zu essen. Niemand...

Menachinon, Vitamin K₂ auch genannt, ist ein fettlösliches Vitamin, das zusammen mit Vitamin K₁ zu den K-Vitaminen gehört. Während K₁ vor allem in grünem Blattgemüse vorkommt und die Blutgerinnung unterstützt,...

Obwohl ich meine Kunden nicht dazu dränge, endlose Cardio-Einheiten zu absolvieren, bringt regelmäßiges und maßvolles Ausdauertraining auch während einer Muskelaufbauphase zahlreiche Vorteile mit sich. Sicherlich gibt es Ausnahmen, bei denen...

Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen sind essenzielle Bestandteile eines effektiven Trainingsplans, da sie beim Aufbau von Kraft und Muskulatur helfen. Beim Kreuzheben ist jedoch eine präzise Technik von größter Bedeutung,...

Nahezu 80 % der Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Diese Beschwerden gelten nicht umsonst als die Volkskrankheit Nummer eins. Sie führen häufig zu Arbeitsausfällen...