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Letzte Woche habe ich alle meine Trainingseinheiten erfolgreich abgeschlossen. Nur eine Einheit stand noch aus: die vom Samstag. Ich überlegte, mir eine Pause zu gönnen, da mein Körper sie wirklich...

Unsere aktuelle emotionale Schwingung beeinflusst, wie wir unsere Realität wahrnehmen und gestalten. Die Bewusstseinsskala von David R. Hawkins unterteilt unsere emotionalen Zustände in verschiedene Frequenzen – von negativen Emotionen wie...

  1. Fokus auf die Grundübungen Die Grundlage für jeden Muskelaufbau ist eine solide Basis. Für den Bizeps sind Grundübungen wie Langhantel-Curls und Kurzhantel-Curls unerlässlich. Diese Übungen zielen auf die...

Ich hoffe, du hast bisher alle deine Workouts in dieser Woche geschafft. Ich habe diese Woche bisher drei Workouts absolviert. Die Strategie für jedes Workout konzentriert sich immer darauf, WIE...

Du kennst das bestimmt: Der Wecker klingelt, du drehst dich, um die Schlummertaste zu drücken und schläfst weiter, bis du schließlich wütend aufstehst. Dann checkst du deine Nachrichten, und das...

Um die Hypertrophie zu optimieren und eine schwächere Körperpartie gezielt zu trainieren, werden oft Kurzhanteln gegenüber Langhanteln bevorzugt. Die Gründe:   KURZHANTELN ERMÖGLICHEN EINEN GRÖSSEREN BEWEGUNGSRAUM Das Einzige, was deinen...