IF - Die Wahrheit über Intervallfasten: Warum ich es nicht empfehle 22. März 2025Wenn mich die Erfahrung eines gelehrt hat, dann ist es, offen zu bleiben. Sehr oft beantworte ich eine Frage mit „Es kommt darauf an“. Das liegt daran, dass die menschliche...
Schlaflosigkeit - Wie man wieder schläft 9. März 2025Ich würde mich selbst als Experten für Schlaflosigkeit bezeichnen, weil ich über ein Jahrzehnt damit zu kämpfen hatte – und es hat mein Leben zerstört. Es ging nicht nur darum,...
Rote Bete/Rüben Saft - Ein Superfood mit vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen 8. März 2025Rote Bete (auch Rote Beete, Rote Rübe oder Rande genannt) ist eine Gemüsepflanze aus der Familie der Fuchsschwanzgewächse (Amaranthaceae). Ursprünglich stammt sie aus dem Mittelmeerraum und wurde bereits in der...
Diese letzte Wiederholung? Die Wahrheit über das Spotten 7. März 2025Kennst du das? Du spürst, dass da noch eine Wiederholung drin ist – aber plötzlich setzt das Zögern ein. Was, wenn du es nicht schaffst? Was, wenn das Gewicht nicht...
Cardio: Nicht nur für kardiovaskuläres Kerz-Kreislauf-System - Kondition, Ausdauer, durchziehen und dranbleiben 5. März 2025Wenn wir an „Cardio“ denken, fällt uns häufig klassisches Herz-Kreislauf-Training wie Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Seilspringen ein. Doch Cardio ist viel mehr als nur ein Weg, das kardiovaskuläre System zu...
Kontrollierte Aggression: Der mentale Game-Changer im Krafttraining 28. Februar 2025Erfolg im Krafttraining und Bodybuilding erfordert weit mehr als nur physische Stärke – es geht auch um mentale Widerstandskraft und die Fähigkeit, den Geist mit dem Körper in Einklang zu...
