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Es gibt Phasen, in denen es sinnvoll ist, den Trainingsplan aufzumischen, und es gibt Zeiten, in denen du dich gezielt auf die Verbesserung einer bestimmten Übung konzentrieren solltest. Hier sind...

Falls nicht – hier eine kurze Erklärung: Sarkopenie bezeichnet den schleichenden Verlust von Muskelmasse, Muskelkraft und damit auch körperlicher Funktion. Dieser Prozess beginnt ab etwa dem 40. Lebensjahr – mit...

Das ist eine sehr tiefe Zeile. Und du hast damit schon die Wurzel des Problems erkannt: Vergleiche töten oft unser Glück, weil sie den Blick nach außen lenken, statt nach...

Salz gehört zu den grundlegendsten Nahrungsmitteln der Menschheit. Es ist nicht nur ein Geschmacksverstärker – es ist lebenswichtig. Trotzdem ist Salz in Verruf geraten: "Zu viel Salz macht krank", hört...

Dies ist eine Masterclass darüber, wie du deinen Schlaf perfektionierst und morgens wirklich erfrischt aufwachst. Ganz gleich, welche Diät du machst, welche Nahrungsergänzungsmittel du einnimmst oder wie intensiv du trainierst...

Eines der wichtigsten Dinge, bevor du Gewichte stemmst: Dein Körper muss richtig mit Energie versorgt sein. Warum? Ganz einfach – wenn du gut vorbereitet ins Training gehst, kannst du härter...