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Die Muscle-Mind-Connection beschreibt die koordinierte Interaktion zwischen deinem Gehirn und deinem zentralen Nervensystem, die gezielt deine Muskeln aktiviert und steuert. Eine gut entwickelte Verbindung ermöglicht es, gezielt mehr Muskelfasern anzusteuern...

Eine Person, die noch nicht bei mir in der Betreuung war, berichtete mir, dass sie ihre Brustmuskulatur im Training nicht richtig spürt und nicht den gewünschten Fortschritt erzielt. Deshalb möchte...

Es wäre verlockend, zu behaupten, dass es den einen perfekten Trainingsplan für Muskelaufbau gibt – einen Plan, der die Anzahl der Trainingstage pro Woche und die Übungsreihenfolge für jede Muskelgruppe...

Autoimmunerkrankungen treten heute häufiger auf als Herzkrankheiten oder Krebs und entwickeln sich rapide zu einem der größten Gesundheitsprobleme weltweit. Krankheiten wie Multiple Sklerose (MS), Typ-1-Diabetes, Zöliakie und Schilddrüsenerkrankungen wie Hashimoto...

Wir werden die Woche mit ein paar harten Wahrheiten beenden.   NIEMAND KOMMT, UM DICH ZU RETTEN Heißt konkret:   Niemand wird dich davon abhalten, ungesundes Essen zu essen. Niemand...

Menachinon, Vitamin K₂ auch genannt, ist ein fettlösliches Vitamin, das zusammen mit Vitamin K₁ zu den K-Vitaminen gehört. Während K₁ vor allem in grünem Blattgemüse vorkommt und die Blutgerinnung unterstützt,...