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Die Trainings(aus)dauer wird oft nicht ausreichend berücksichtigt, wenn es um die Gestaltung eines Trainingsprogramms geht. Die Realität ist, dass jemand, der seit 3 Monaten richtig trainiert und sich gut ernährt,...

Intensität und Frequenz im Training - Wann ist mehr besser?Wenn du mit deinem Fortschritt nicht zufrieden bist, könnte die Versuchung bestehen, immer mehr zu trainieren. Manchmal ist es sinnvoll, die...

Thema: Regeneration   Manchmal geben uns die täglichen Erfahrungen Hinweise darauf, wie gut wir wirklich vorankommen.   Es ist relativ einfach, jemanden zu erkennen, der sich nicht gut erholt, auch wenn...

Ungleichgewichte im Körper: Häufiger als man denkt – und wie man sie behebt Viele Menschen tragen unbewusst körperliche Ungleichgewichte mit sich herum. Oft fallen sie im Alltag kaum auf, können...

NEM (Nahrungsergänzungsmittel) supplementieren Lebensmittel und unterstützen als Werkzeuge die natürlichere Ernährung.Manche Supplemente können die Leistung, Regeneration und Gesundheit fördern. Du musst wissen, NEM sind nicht das Fundament, sondern die möglichst...

Erreiche dein Ziel und fühle dich dauerhaft wohl in deiner Haut Ich unterstütze nicht nur Wettkämpfer und Trainer, sondern auch viele Alltags-Athleten dabei, ihre Ziele zu erreichen und ein nachhaltiges...