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Ungesundes Zeug essen. Rauchen, Vapen oder zu viel Alkohol. Jeden Morgen die Snooze-Taste drücken. Prokrastination und Ausreden ohne Ende. Endlos durch Social Media scrollen, bis das Gehirn verrottet ist. Glaub...

Bluthochdruck (Hypertonie) ist keine eigenständige Krankheit, sondern ein Symptom. Dennoch wird in rund 90 % der Fälle von „essentieller Hypertonie“ gesprochen – also von einer angeblich unbekannten Ursache. Diese Sichtweise...

Im Leistungssport entscheiden nicht nur körperliche Fähigkeiten über Sieg oder Niederlage, sondern in hohem Maße auch die mentale Stärke. Wer unter Druck einen klaren Kopf behält, Rückschläge verarbeitet und in...

Die Antwort ist simpel: Richtiges Aufwärmen kann den Unterschied zwischen einer mittelmäßigen und einer sehr starken Trainingseinheit ausmachen – und damit auch entscheidend beeinflussen, wie stark dein Muskelwachstum (Hypertrophie) ausfällt....

Entzündungen sind ein faszinierendes, aber oft missverstandenes Phänomen des menschlichen Körpers. Viele Menschen erleben entzündliche Prozesse, suchen medizinischen Rat, erhalten ein Medikament – und damit scheint das Problem gelöst. Doch...

Egal, welches Trainingsprogramm du verfolgst – die konsequente Einhaltung von: Pausenzeiten Wiederholungs-Tempo ist der Schlüssel zu deinem Erfolg. Diese beiden Variablen diszipliniert und ehrlich zu verfolgen, bewahrt dich vor der...