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Ja, richtig eingesetzte Cheat Meals können absolut sinnvoll sein. Sie bieten mentale Entlastung und können - clever getimt - sogar einen kleinen metabolischen Kick geben. Ich ermutige meine Klienten dazu, Cheat...

Rote-Bete-Saft erfreut sich wachsender Beliebtheit – nicht nur als natürlicher Gesundheitstrunk, sondern auch als leistungssteigerndes Mittel im Sportbereich. Seine zahlreichen positiven Effekte machen ihn zu einem wahren Multitalent für Körper...

Die meisten Menschen formulieren ihre Fitnessziele wie Punkte auf einer Einkaufsliste: „Fett verlieren“ „Fitter werden“ „Muskeln aufbauen“   Klingt erstmal vernünftig – aber sind wir ehrlich..   Solche Ziele sind...

Glaubenssätze sind tief verankerte Überzeugungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln maßgeblich beeinflussen. Sie entstehen oft in der Kindheit oder aus prägenden Erfahrungen und wirken unbewusst wie ein inneres Betriebssystem....

Wenn es um Anti-Aging geht, fallen sofort Begriffe wie Grünkohl, grüner Tee oder Chiasamen. Diese Superfoods gelten als wahre Nährstoffbomben – doch eine essenzielle Zutat im Kampf gegen das Altern...

Unser Körper sendet uns oft frühzeitig Warnsignale, wenn ihm bestimmte Nährstoffe fehlen. Viele scheinbar harmlose Beschwerden wie Hautveränderungen, Muskelzuckungen oder ungewöhnliche Gelüste können Hinweise auf Mangelzustände sein. Doch welche Symptome...