Verlierst du manchmal deinen Fortschritt und Schwung? Egal, ob du versuchst, deine Fitnessroutine beizubehalten, dein Geschäft auszubauen, dein Mindset zu verbessern usw..
Es steht außer Frage, dass das Leben dir hin und wieder unerwartete Herausforderungen in den Weg stellt. Der Schlüssel liegt darin, einige Strategien parat zu haben, um auf Kurs zu bleiben.
Hier sind drei Tipps, von denen ich glaube, dass sie dabei besonders hilfreich sind:
- STRUKTUR SCHAFFEN
Der Grund, warum du in der Regel unter der Woche viel effektiver daran arbeitest, deine Ziele zu erreichen, ist, dass es mehr Struktur gibt. Mehr Struktur bedeutet mehr Disziplin und Beständigkeit.
Erstelle eine ähnliche Struktur für das Wochenende und lockere sie vielleicht ein Bisschen. Das Wichtigste ist, es nicht dem Zufall zu überlassen! Stattdessen solltest du eine Struktur schaffen, die für DICH funktioniert.
- ZEIT MIT MENSCHEN MIT HOHEN STANDARDS
Wenn die Menschen, mit denen wir regelmäßig Zeit verbringen, keine ähnlichen Ziele und Werte wie wir haben, kann es sehr schwierig werden, auf Kurs zu bleiben.
Ihre Handlungen sind oft das Gegenteil von dem, was wir zu erreichen versuchen. Ich sage nicht, dass du deine Freunde aufgeben sollst. Aber du musst dir Zeit für Menschen nehmen, die auf einem ähnlichen Weg sind wie du. Menschen, die dich dazu bringen, dich zu verbessern. Menschen, die dich dazu bringen, ein besserer Mensch zu werden. Menschen, die dich dazu bringen, deine eigenen Maßstäbe zu erhöhen.
Dein Umfeld ist alles, und ich garantiere dir, dass du das falsche Umfeld NICHT übertreffen wirst. Fakt. Stattdessen wird es ein harter, mühseliger Kampf.
Und ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich habe keine Energie für diesen Mist.
- SEHR HOHE ZIELE MIT FRISTEN SETZEN
Eine Sache, die ich aus vielen Jahren Coaching gelernt habe, ist, dass meine Klienten viel eher auf Kurs bleiben, wenn sie ein spannendes Ziel mit einer klaren Frist haben.
Andernfalls fallen sie oft in alte Gewohnheiten zurück. Es könnte ein Urlaub mit deinem Partner sein, ein Fotoshooting, ein Wettbewerb, eine Hochzeit, eine Party usw.. Ich sage nicht, dass du ohne solche Ziele völlig vom Weg abkommst, aber sie üben einen gesunden Druck aus, damit du den Kurs hältst und nicht in Handlungen zurückfällst, die dir nicht dienlich sind.