Ungesundes Zeug essen.
Rauchen, Vapen oder zu viel Alkohol.
Jeden Morgen die Snooze-Taste drücken.
Prokrastination und Ausreden ohne Ende.
Endlos durch Social Media scrollen, bis das Gehirn verrottet ist.
Glaub mir – ich habe all das schon gesehen.
Manches davon selbst erlebt.
Und ich habe mit unzähligen Klienten gearbeitet, die in genau denselben destruktiven Mustern feststeckten.
Kein Wunder, dass wir uns dann miserabel fühlen:
- Müde.
- Unmotiviert.
- Unzufrieden.
- Jahr für Jahr gefangen im gleichen Kreislauf.
Der Haken daran:
Diese Gewohnheiten sind so schwer loszuwerden, weil sie bequem, leicht und sofort belohnend sind.
Oft laufen sie völlig automatisch ab.
Aber das heißt nicht, dass du darin gefangen bleiben musst.
Ich habe Menschen dabei unterstützt, jede einzelne dieser Gewohnheiten zu überwinden.
So funktioniert es:
Gewohnheiten laufen immer in einer Schleife ab:
Auslöser → Routine → Belohnung.
Stress, Langeweile oder negative Gefühle sind der „Auslöser“ → du fällst in die gewohnte „Routine“ (Junkfood, Scrollen, Snoozen) → du bekommst eine kurzfristige „Belohnung“.
Dann beginnt das Ganze von vorne.
Um auszubrechen, musst du das Muster erkennen, bewusst unterbrechen und die Routine durch etwas Besseres ersetzen – so lange, bis diese neue Entscheidung ebenfalls automatisch abläuft.
Doch damit es wirklich dauerhaft funktioniert, brauchst du zwei Dinge:
- Ein starkes Warum (deine Motivation, dein innerer Hebel).
- Eine Strategie, die funktioniert (statt des nutzlosen „Einfach mehr zusammenreißen“).
Genau das vermittle ich in meiner Betreuung.
Kein Hokuspokus – es funktioniert.
Und es kann auch für dich funktionieren.
Wenn du es leid bist, dich im Kreis zu drehen, und endlich den Kreislauf durchbrechen willst, dann melde dich bei mir.
Ich helfe dir, den Ballast loszuwerden, die richtigen Gewohnheiten zu verankern und den Körper und das Leben aufzubauen, das du wirklich willst.
Schreib mir jetzt und lass es uns angehen.